Infrardeče sevanje je vrsta energije, ki stvari ogreva neposredno
(ne da bi ogrevala zrak, ki je vmes), v procesu imenovanem konverzija.
Infrardeči segment elektro magnetnega spektra je glede na dolžino
valov razdeljen na tri dele in se nahaja pod (ali ˝infra˝) rdečo svetlobo
kot najbližjim energijskim spektrom. Valovne dolžine te svetlobe so od
0,076 do 1000 mikronov (mikron je 1/1.000.000 m). Ta svetlobni
spekter človeškim očem ni viden, lahko pa ga posnamemo s posebnimi
kamerami, ki infrardečo svetlobo pretvorijo v nam vidne barve. Človek
infrardečo svetlobo zaznava kot toploto.

Večina energije, ki jo oddaja sonce, je ravno v infrardečem spektru,
zemljina atmosfera pa jo filtrira in na zemljo spusti le infrardečo
svetlobo dolžine 7 -14 mikronov. To svetlobo občutimo vsakič, ko nas
obsije sonce. V trenutku, ko sonce zakrije oblak, se temperatura zraka
bistveno ne spremeni, a vseeno občutimo padec toplote, saj oblak
prepreči, da bi infrardeča svetloba prišla do nas. Tudi človeško telo
oddaja energijo v tem spektru. To je sevanje v razponu 3 - 50 mikronov,
največ pa okoli 9,4 mikrona. V infrardeči savni grelci oddajajo infrardečo
energijo v razponu 8-14 mikronov, kar pomeni, da je efekt enak, kot pri
ogrevanju telesa na soncu ali pri izgorevanju energije v človeškem tkivu.
Gre za zdravilen učinek, ki ima že 3.000 - letno tradicijo na Kitajskem.
Indijski Jogiji so tak način ogrevanja telesa uporabljali v zdravilne namene,
savno pa so popularizirali Finci, katerih staro verovanje je, da ogrevanje
(potenje) telo mentalno, duhovno in fizično očisti. To je verovanje, ki so
ga Finci prinesli s seboj, ko so se med leti 5.000 in 3.000 pred našim
štetjem iz pokrajin, ki jih sedaj poznamo kot Tibet, priselili v kraje, kjer
živijo danes. Leta 1965 je dr. Tadashi Ishikawa patentiral keramični grelec
s cirkonijem. Ta sistem so do leta 1979 uporabljali na Japonskem v
zdravstvene namene, nato pa so dovolili njegovo javno uporabo. Princip je
bil dodelan in se kot infrardeča savna uporablja in prodaja v ZDA od leta
1981. Grelci, ki oddajajo podobne infrardeče žarke, pa se uporabljajo za
gretje novorojenčkov v bolnišnicah. Infrardeči grelci oddajajo približno
1/3 žarkov dolžine 2- 5,6 mikronov, ki prodirajo globoko v tkivo, okoli 2/3
pa dolžine 5,6 do 25 mikronov s koncentracijo okoli 9,4 mikrona, kar
odgovarja žarkom, ki jih oddaja telo. Taka kombinacija omogoča optimalen
prodor krajših žarkov, daljši pa omogočajo večjo resonančno vpijanje
odvečne energije, ki jo oddaja telo. Po mnenju kitajskih raziskovalcev
je spekter med 2-25 mikronov najbolj zdravilen.
Pri infrardečih grelcih je vir žarkov pravzaprav pesek, ogret z električno
spiralo, ki je v njem. Tako dobljena energija je pravzaprav taka kot tista,
ki se ji predajamo na peščeni plaži. Danes je mogoče zaslediti veliko razprav
o tako imenovanem elektromagnetnem onesnaženju (pri npr. delu z
računalniki ipd.). Japonski raziskovalci so dokazali, da pri infrardečih grelcih
ne samo, da takega onesnaževanja ni, ampak da delujejo celo proti njemu.
Nenevarnost infrardečih grelcev je potrdil tudi švedski nacionalni inštitut za
zaščito pred radiacijo.

Način delovanja infrardeče savne

Infrardeči grelci oddajajo energijo, ki prodira od 4 cm v telesno tkivo. Valovna
dolžina sevanja je prilagojena telesnemu sevanju, zato telo vpije blizu 93%
infrardečih žarkov, ki ga dosežejo. Finska savna deluje na telo posredno, preko
segrevanja zraka, pri IR savni pa se porabi le cca 20% energije za ogrevanje
zraka, ostalo pa prodre v telo. IR savna je tako mnogo bolj učinkovita in deluje
globinsko. Energija IR savne je 2 do 3 - krat bolj učinkovita od tiste v finski savni,
saj učinkuje pri mnogo nižji temperaturi 50 - 60 oC, medtem ko se pri finski savni
zrak ogreje na 80 - 90oC. Nižja temperatura je tudi bistveno bolj varna za ljudi s
kardiovaskularnimi težavami, za katere finska savna ni priporočljiva. Dihati zrak
s temperaturo 50 do 60 stopinj je prijetneje, kot dihati zrak, ogret na 80 do 90
stopinj. Tudi to je eden od razlogov, da so IR savne vedno bolj populame. IR savno
lahko uporabljamo tudi pri popolnoma odprtih vratih ali oknu, lahko jo uporabljamo
oblečeni za ogrevanje pred telovadbo, kadar se želimo le ogreti ipd.

Zdravilni učinki infrardeče savne
V zadnjih 25. letih so japonski in kitajski znanstveniki odkrili in klinično preizkusili
veliko zdravilnih učinkov IR obsevanja.
Pasivni kardiovaskularni kondicijski efekt IR savna omogoča ljudem, ki se ne
morejo normalno gibati, npr. tistim na invalidskih vozičkih in ljudem, ki si za telesno
aktivnost ne vzamejo dovolj časa, da krepijo svoj kardiovaskularni sistem. Redna
uporaba
IR savne pred ta sistem namreč postavlja podobne stresne zahteve kot redna
intenzivna telesna aktivnost. IR žarki ogrevajo tkivo do 4 cm globine, torej tudi
notranje organe, na to pa se telo odzove s povišanim srčnim utripom in povečanjem
količine pretoka krvi skozi srce, saj se želi ohladiti. V zgodnjih 80-tih letih so celo
znanstveniki NASE ugotovili, da je obsevanje z IR žarki idealna metoda ohranjanja
kardiovaskularne kondicije vesoljcev pri dolgih vesoljskih letih.
Poraba kalorij in kontrola teže
Znanstveniki so ugotovili, da je za nastanek 1 g znoja potrebno 0,586 kcal. V
IR savni poprečen uporabnik z lahkoto izloči vsaj 500 g znoja, kar predstavlja
300 kcal ali toliko, kot če bi pretekel 5 do 8 kilometrov. Izguba teže zaradi izgube
tekočine se s pitjem nadoknadi, izguba kalorij pa ne. Pri redni uporabi IR savne
lahko v 30 minutah potrošimo od 900 do 2.400 kcal ali toliko, kot če bi pretekli 9 do 15 km.

Mišično-skeletni učinki
Japonski raziskovalci poročajo o uspehu terapije z IR sevanji pri naslednjih problemih:

• artritis in travmatični artritis,

• mišični krči - odpravljeni ali zmanjšani,

• adhezija - lažje odpravljena (običajen problem atletov in ljudi pod stresom),

• bursitis - ozdravljen

• bolečine v ramenih - odpravljene ali zmanjšane,

• bolečine v mišicah po napornih vadbah,

• šok hrbtenjače - odpravljen

• pooperativni šok,

• frakture - lajšanje bolečin,

• acel-decel nadaljevanje poškodb,

• nevralgije zaradi izbočenega diska,

• poškodbe možganov,

• otrdelost ramen - odpravljena

V praksi se IR obsevanje uporablja tudi za zdravljenje zvinov, izpahov,
poškodb mišic, artritisa, bursitisa, perifernih vaskularnih bolezni, bolečin
v mišicah itd. Dr. Masao Nakamura iz O&P klinike na japonskem poroča o
velikih uspehih zdravljenja z IR žarki pri: menopavzi, artritisu, aknah,
boleznih ušes, revmatizmu, nespečnosti, išiasu, itd.

Revmatični artritis
Študije primerov izvirajo iz Švedske in kažejo na pomembne pozitivne
učinke IR savne v primerih revmatičnega artritisa, pri katerem dajo učinke
že nekajkratna IR savnanja.
Sicer pa so učinki terapije s toploto na splošno naslednji:

Povečana razteznost kolagenskih vlaken. Po 20-tih ogrevanjih tkiva na
45oC in raztezanjih pri tej temperaturi se tkivo raztegne za 10-18% bolj
kot prej. To je še posebej pomembno pri terapijah ligamentov, mišičnih in
sklepnih ovojnic ipd. Raztezanje mišic je pri temperaturi 45oC veliko manj
naporno za tkivo in zato tudi varnejše kot raztezanje pri normalnih
temperaturah. To je pomembno pri povečevanju razteznosti po poškodbah,
pa tudi kot preventiva pred poškodbami (npr. atletov).

• Neposredno zmanjšuje togost tkiv saj je pri 45oC tkivo 20% manj
  togo kot npr. pri 33oC.

• Odpravlja mišične krče.

• Zmanjšuje ali celo odpravlja bolečine.

• Pospešuje krvni obtok.

• Pomaga pri vnetjih in oteklinah. Pospešuje zdravljenje in zmanjšuje bolečino.

• V zadnjem času se uporablja pri zdravljenju raka. V testni fazi obeta veliko.

• V Ameriki postaja IR terapija vedno pomembnejša pri poškodbah tkiva,
  saj pospešuje zdravljenje in zmanjšuje bolečine.

• Veliko število medicinskih ustanov jo uporablja pri raznih zdravljenjih in
  lajšanjih bolečin.

Japonski raziskovalci so ugotovili, da IR savna:

• Zmanjšuje čas celjenja in brazgotine pri opeklinah.

• Redna uporaba pri 40-50 pomaga zmanjševati krvni pritisk pri ljudeh,
  ki imajo previsokega.

• Krepi telo in dviga pritisk pri ljudeh z znižanim pri tiskom.

• Krepi kratkoročni človekov spomin.

• Zmanjšuje negativne toksične učinke elektromagnetnih polj.

• Povečuje hitrost ustavljanja krvavenja.

• Pospešuje hitrost zdravljenja pri možganskih poškodbah.

• Daje pozitivne rezultate pri kroničnem ali akutnem artritisu.

• Blaži revmatični artritis.

• Blaži simptome menopavze.

• Pomaga pri zmanjševanju teže

Cirkualcija

Poleg naštetega je IR savna v splošnem zelo uspešna pri blaženju in
zdravljenju vseh bolezni ali poškodb, katerih vzrok je slaba ali motena
cirkulacija. To so npr.:

• artritis

• neuritis

• bursitis

• revmatizem

• mišični krči

• mišične bolečine

• menstrualni krči

• hemeroidi

• diabetes

• krčne žile

• bolečine v hrbtu

• postoperativni edemi itd.

Bolezen koronarne arterije, arterioskleroza in hipertenzija
Finski raziskovalci so dokazali, da redna uporaba klasične savne zaradi
raztezanja in krčenja pri savnanju, podaljšuje in povečuje elastičnost žil.
Nemški raziskovalci pa so dokazali, da IR savnanje poleg regulacije
krvnega pritiska povečuje tudi viskoznost krvne plazme.
Japonski znanstveniki so dokazali, da IR savnanje upočasnjuje in zmanjšuje
nekatere efekte staranja kot so:

• hladne roke in noge (ugotovili so 20-50%-no izboljšanje),

• visok krvni pritisk (primer sladkornega bolnika, katerega sistolični
  pritisk se je zmanjšal s 180 na 125, poleg tega pa je po IR savnanju
  izgubil tudi del telesne teže),

• revmatični artritis (pri kliničnih raziskavah so rešili 7 od 7. primerov),

• radiacijske bolezni (olajšanje in zmanjšanje simptomov),

• bolečine pri rakastih obolenjih (IR savnanje zelo dobro lajša bolečine
  ki ta obolenja spremljajo),

• benigna hipertrofija prostate (zmanjšana),

• rana na dvanajsterniku (ozdravljena)

• bolečine, ki ovirajo spanje (izginile),

• bolečina osteoporične frakure (po vsakem IR savnanju so
  bolečine izginile za tri dni),

• hemeroidi (zmanjšani),

• cistitis (ozdravljen),

• gastritis (oblažen),

• hepatitis (ozdravljen)

• astma, bronhitis (olajšana),

• postoperativna adhezija (reducirana),

• krčne žile (poveča učinke zdravljenja),

• keloidi (zmehčani in v nekaterih primerih celo ozdravljeni)

Ušesa, nos, grlo

Raziskave na Japonskem so dokazale, da zdravljenje z IR savno:

• lajša in pomaga zdraviti vnetje in infekcije srednjega ušesa,

• lajša bolečine v grlu,

• ozdravi tudi težje primere tinitusa - po desetih savnanjih,

• ozdravi krvavenje iz nosa

Koža

Ugodni učinki IR savne na kožo so pri:

• koprivnici,

• zamašenih porah,

• preprečevanje brazgotin po opeklinah in lajšanje bolečin,

• aknah,

• telesnem vonju,

• ekcemih in psoriazi,

• sončnih opeklinah,

• prhljaju,

• celulitisu.

Poleg naštetega pa IR savnanje pomaga vzpostaviti ponovno ravnotežje
v telesu pri glavobolih, izčrpanosti, nizkem ali visokem pritisku, motnjah
spomina, impotenci, neješčnosti, zaprtju, astmi, bronhitisu itd.

Opozorilo!

Kljub temu, da je IR savna zelo priporočljiva in ima veliko terapevtskih
učinkov, je vse našteto le referenca in vzpodbuda za nadaljnje raziskave
in ne sme služiti kot osnova za samoterapije. Ko se odločate za terapijo
in zdravljenje težav, v vsakem primeru priporočamo posvet z zdravnikom.

• Pri akutnih poškodbah se vsaj prvih 48 ur izogibajmo gretju
  poškodovanega predela.

• Nosečim ženskam bo navadno savnanje neprijetno že po 6-12 minutah,
  zato zanje ta terapija ni primerna, kljub temu, da ni škodljiva.

• V kolikor so vam vsadili metalne ali druge umetne inplantante, se
  morate zavedati, da le-ti odbijajo IR žarke, zato lahko pri savnanju
  pride do bolečin v okolici inplatanta. V tem primeru morate savnanje
  prekiniti, nasploh pa je koristno, da se pred IR savnanjem posvetujete

•  s svojim kirurgom, ki ve kako občutljiv je vaš implantat na temperaturo.

• Pri ženskah gretje spodnjega dela hrbta v menstrualnem obdobju
  začasno poveča menstrualni tok.

• Hemofiliki in ljudje, nagnjeni h krvavitvam, naj se izogibajo uporabi
  IR savne.
  

Zanimivi učinki IR savne

Hujšanje
V 40 minutah IR savnanja človek porabi od 900 do 2.400 kalorij. Za
primerjavo porabi 75 kg težak človek v 30 minutah vadbe pri:- veslanju
800 kalorij- kolesarjenju 300 kalorij- plavanju 400 kalorij- golfu 200 kalorij
- teku 400 kalorij- hoji 200 kalorij- tenisu 330 kalorij- squashu 680 kalorij-
sekanju lesa 330 kalorij- maratonskem teku 790 kalorij. Inštituti za
hujšanje izhajajo iz tega, da se v našem telesu z maščobo nabirajo
strupene snovi. IR savnanje torej omogoča. da se iz telesa izločajo
strupene snovi in maščoba.

Lepota
IR savna pospešuje cirkulacijo krvi, kar je prvi pogoj za lepo, mladostno
in mehko kožo. Pri njeni uporabi se koža globinsko očisti, to pa je v pomoč
pri zdravljenju aken, ekcemov, psoriaze, opeklin in drugih poškodb kože.
Rane se hitreje in lepše celijo, groba koža hitreje odpade, poveča se
elastičnost kože.

Kožne brazgotine
Z uporabo IR savne se brazgotine stanjšajo in postanejo bolj gladke,
opekline pa se zacelijo z manj vidnimi brazgotinami.

Celulitis
Celulitis pomeni, da se nabira želatini podobna mešanica maščob, vode
in odpadnih snovi, ki se nalagajo pod kožo. IR savnanje pospešuje
izločanje teh snovi s povečanim potenjem. Lepotni strokovnjaki potrjujejo,
da savna pospešuje vse anticelulitne programe. Z globinskim segrevanjem
in višjim nivojem tega segrevanja je IR savna bolj učinkovita kot druge savne.

Lajšanje bolečin
IR savnanje je učinkovito pri artritisu, glavobolih, bolečinah v hrbtu,
mišičnih krčih itd.

Poškodbe
IR sevanje pomaga pri zvinih, pretegnjenosti, artritisu, mišičnih
bolečinah itd. Posebno primerno je za ljudi, ki se ukvarjajo s športom.
Pripomore k hitrejši regeneraciji mišic po naporu.

Povzetek študije Infrared Thermal System, Dr. Aaron M. Flickstein