Program hujšajmo zdravo...
Veste, da je debelost bolezen. Za uspešno odpravljanje debelosti je potrebno naslednje:

1. da oseba čim bolj zdravo (z uravnoteženo dieto) izgublja maščobno maso, ohranja pa mišično maso in kostno tkivo,

2. da postane oseba telesno aktiven,

3. da se nauči svojo idealno telesno težo pravilno vzdrževati.

Tako hujšanje zahteva strokovno usposobljen tim, ki osebo motivira in vodi skozi vse stopnje hujšanja. Enega takšnih programov smo skupaj z zdravstvenimi delavci in strokovnjaki razvili v Fitnes Centru Botra v Gorišnici.

Program HUJŠAJMO ZDRAVO 90 dni 15kg MANJ. Edinstven program hujšanja kjer sistematično izgubljamo odvečne kilograme oziroma maščobe, ki smo jih nabirali na določenih mestih 2, 3, 5, 10 ali 20 let. Nikoli ni prepozno, vedno in še vedno je čas, da se odločite tudi VI. Program je plod nekajletnega dela teama Fitnes centra BOTRA in ŠD Body Active in je podkrepljen z ugotovitvami raznih raziskovalnih inštitucij širom po svetu.
Kot prvo in najpomembneje Vam program zagotavlja, da boste v 90 dneh izgubili vsaj 15 kg. Uspeh je garantiran samo ob Vašem 100% sodelovanju z nami, mi razmišljamo vi delate.

1. 90 nepozabnih dni
   Ko niti enkrat ne boste pomislili, da ste sami. Delate v skupini in z vami dela team strokovnih in zdravstvenih delavcev v Fitnes centru BOTRA. Spoznali boste nove prijatelje, se veselili, telovadili se razvajali in pri tem izgubili nekaj odvečnih kilogramov in kar je najpomembneje Vaše življenje bomo spremenili na boljše kar se tiče kilogramov.

2. Testiranje in individualno pripravljen program vadbe
   Vsakega udeleženca na začetku programa stehtamo, izmerimo obsege, izmerimo količino podkožnega maščevja, izračunamo njegov bazalni metabolizem in ga pod strokovnim vodstvom stestiramo ter tako ugotovimo njegovo trenutno stanje oziroma v kakšni pripravljenosti je vsak posameznik posebej. Glede na prejšnje ugotovitve nato vsakemu sestavimo individualni program vadbe katerega na začetku izvajamo pod vodstvom trenerja.

3. Vadba pod strokovnim vodstvo
   Vadba in delo na fitnesu se izvaja pod strokovnim vodstvom naših trenerjev. Trenerji delajo z Vami ves čas. Držijo se začrtanega programa katerega vam izdelamo na začetku. Program vadbe se skozi program spreminja glede na posameznikovo zdravstveno stane, pripravljenost, telesno kondicijo in napredovanje.
   Ves čas vadbe vas naši trenerji spodbujajo in učijo pravilnih izvedb in redosledja vaj tako, da proti koncu programa treninge izvajate samostojno in postanete popolnoma neodvisni in vztrajni.

4. Izdelava dietnega načrta
   Vsakemu posamezniku glede na njegovo telesno sestavo sestavimo individualen dietni načrt kateri zajema:
   - Jedilnik št.1 na začetku ( zdrav način prehranjevanja v obrokih so vsak dan vsa hranila ki jih naše telo potrebuje) katerega sestavimo glede na posameznikove želje in dosedanje prehranjevalne navade.
   - Plan dela kako bomo sistematično oz. načrtno izgubili odvečno maščobo na račun prehrane. Postavimo realni cilj koliko kilogramov bomo izgubili na mesec in potem naslednji mesec itd.
   - Na koncu programa, Vam prav tako izdelamo plan kako bomo izgubljeno telesno težo obdržali.

5. Uporaba Vacu Walk-a ko maščoba in celulit postanejo zgodovina
   Vacu Walk je podtlačni gibalni sistem v katerem sistematično in načrtno na lokalnih delih kot so trebuh, stegna in zadnjica izgubljamo celulit in podkožno maščobo.
   Gibanje lahke intenzitete poteka v zaprti komori na tekalni stezi v podtlaku. Zgoraj omenjene kritične cone se pri tem nahajajo v komori, kjer je prisoten podtlak in ravno ta omogoča optimalno prekrvavljenost v teh delih telesa. Iz maščobnih celic se izloča maščoba, katera se transportira na edino mesto izgorevanja, to je v mišično tkivo.
   Bistvena prednost VACU-WALKa je aktivnost v podtlaku, v stoječem gibanju, tako pospešimo transport izločene maščobe preko limfnega sistema direktno v mišico. Prednost VACU-WALKa je prav tako v zaviranju celulita, na osnovi prekrvavljenosti kože s kisikom, vitamini, minerali in encimi. Kožna struktura bo pri redni uporabi bolj gladka in mehka.
   Uporaba Vacu Walka je prilagojena glede na posameznikovo telesno sestavo in traja za vsakega posameznika različno dolgo.

6. Predavanja
   Predavanja na temo zdravega prehranjevanja in pomena telesne aktivnosti katera vodi diplomirana fizioterapevta Helena SOK. Predavanja trajajo 3 krat po 60 min. Možnost nakupa skripte Hujšajmo zdravo kjer najdete vse kar morate vedeti o hujšanju. Cena posamezne skripte znaša za udeležence programa 3.000,00 sit.

7. Fizioterapija
   Fizioterapija po potrebi posameznika. V program je vštet pregled in svetovanje po potrebi glede posameznih poškodb ( v kolikor ima kateri udeleženec kakšne težave ki so v tej pristojnosti). Fizioterapijo izvaja diplomirana fizioterapevtka Helena Sok. Po dogovoru možnost storitev plačljive fizioterapije.

8. Masaža
   V program je všteta neomejena strojna tračna in valjčna masaža katera blagodejno učinkuje na stres in je zelo učinkovita pred uporabo Vacu Walka. Prav tako ima dobre učinke in pomaga pri izgubi odvečnega celulita.

9. Savna
   V program je všteta neomejena uporaba finske ali zeliščne savne. Obvezno prednaročilo.
   - FINSKA SAVNA
   Je osnovna zvrst savne z visoko temperaturo ( od 70 do 100 stopinj C ) in nizko relativno zračno vlago ( od 20% do 5%). Zaradi tako visoke temperature je bivanje v savni do 15 minut, kar se ponovi do trikrat. Po potenju, se ohladimo v hladni vodi in počivamo. Že v prazgodovini so ljudje poznali različne osvežilne kopeli, ki jih lahko smatramo za predhodnice savne. Prava savna pa je doživela svoj resnični razmah v 20. stoletju, ko se je iz skandinavskih dežel razširila po vsem svetu.
   - ZELIŠČNA SAVNA - DANARIUM (suha in vlažna)
   Je kombinacija suhe in vlažne savne v enem kosu. Avtomatika je dvosistemska s katero vzpostavimo režim suhe savne ali po želji vlažne savne. Bistvo zeliščne (vlažne) savne je v tem, da dosega temperaturo do 60°C in vlažnost do 65%. Namenjena je starejšim in manj odpornim osebam in tistim, ki želijo inhalirati ob različnih povečanih dozah eteričnih olj, predvsem pa tistim, ki želijo za svoje telo, zlasti za dihala dobro. Največ jo uporabljajo v Evropi, kjer je prisotna šele 20 let, gre za novejši dosežek. .

10. Delo z ustanoviteljem programa Boštjan-om
    Z Vami je ves čas trajanja programa HUJŠAJMO ZDRAVO Boštjan kateri Vas razume bolje kot kakršen koli zdravnik, profesor… Saj je vse to preiskusil na lastni koži in najbolje ve kako se vi počutite v danih trenutkih ko pride do različnih kriz. Boštjan je imel 09.11.2002 115 kg telesne teže.

Vse to in še več.
V programu je dosežena harmonija med zdravo prehrano in telesno aktivnostjo, tako, da so rezultati neizogibni.

In naj vas na koncu malce razveselim; Ali ste vedeli; da se maščobna celica 4000 krat hitreje prazni kot polni, to pomeni, da 4000 krat hitreje izgubimo maščobo kot pa jo pridobimo. Kar pomeni, da pa le ni tako težko shujšati, težje je novo, želeno težo obdržati.

In še to:
Že majhne dnevne napake, kot povečanje vnosa hrane za 1% dnevno, tj. 18 kcal za povprečno žensko(0,5 dl posnetega mleka) povzročijo dolgoročno znaten porast teže. V številkah to pomeni 10.000 odvečnih kilokalorij v letu dni ali 2 kg odvečne maščobe.

Ostala ponudba...
Naša ponudba vključuje tudi športno treniranje raznih športnih klubov in rehabilitacija po poškodbah. Našim članom omogočamo tudi terapevtske storitve z priznano fizioterapevtko.

Z eno besedo » FITNES CENTER BOTRA 100% FITNES«