ODPIRALNI ČAS FITNESA:

PON - PET od 07.00 do 22.00 ure
SOBOTA   od 08.00 do 22.00 ure
NEDELJA   od 10.00 do 21.00 ure

Uvajanje novih članov v fitnes in izdelava GRATIS začetnih programov vsak ponedeljek in četrtek med 18.00 in 20.00 uro.

Zadnji vstop v fitnes je eno uro pred zaprtjem.
Hvala za razumevanje.
  
 

Kaj je fitnes?
Včasih so ljudje živeli bolj zdravo, »mestjanarji« so pridno tekali ali pa kolesarili v mestnem vrvežu; tisti na vasi pa so pridno garali na njivah, goricah, vrtu ali doma. Zaradi vse večjega ustvarjanja ogljikovega monoksida v urbanih naseljih, zaradi vse večje ozonske luknje, zaradi podjetniškega razmišljanja in predvsem zaradi omejenih možnostih neoviranega gibanja v »naši neposredni naravi« je tempo življenja narekoval gradnjo športnih centrov oziroma dvoranskih športov.

FITNES – športna panoga, ki se je oklepa največ mitov.

Od tega, da je to šport samo za moške, športnike, bodybuilderje,… Prosim pomnite
»FITNES NI SAMO DVIGOVANJE UTEŽI IN BODYBUILDING«.

 

Beseda FITNES izvira iz angleškega izraza »TO BE FIT«, biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja oz. biti pripravljen. ACSM (American College of Sports Medicine) pa ga definira kot sposobnost opraviti dnevne naloge, ne da bi postali preutrujeni. Fitnes tako združuje znanje fiziologije in vadbe za moč, ter izrablja spoznanje, da je za lepo oblikovano telo potrebna specifična vadba z določenimi bremen.

      

 Naš fitnes center...
Fitnes center botra obsega 600 m2 vadbene površine. Opremili smo ga z najsodobnejšo opremo , ki je zagotovo prava poslastica za moške in ženske. Naprave so pod strokovnim vodstvom razporejene tako za oblikovanje telesa kot tudi za razvijanje moči – kardio in izotonične naprave oz. trenažerji.
Za vse tiste, ki si želite pri vadbi več zasebnosti, imamo za to posebej namenjen fitnes. Namenili smo mu kar 250 m2 vadbene površine, kjer boste lahko nemoteno vadili in se izognili gneči.

Naš najvišji cilj je, še tako zahtevnemu gostu zagotoviti kar se da najširši program storitev. Z vpisom v fitnes se lahko brezplačno prijavite na testiranje pri naših licenciranih inštruktorjih, ki vam bodo individualno predstavili vadbo v fitnesu in sestavili vadbeni program, s pomočjo katerega boste postopoma začeli uresničevati vaše sanje.

            

Osnovni program...
Osnovni program zajema demonstriranje za pravilno izvajanje vaj na trenažerjih in prostih utežeh, ter cardio napravav. Testiranje vseh naših članov je brezplačno. Testiramo maksimalno moč posameznika, srčno žilni in dihalni sistem, mišična skrčenost, tehtanje, merjenje telesne sestave( % maščobe, % mišične mase,), merjenje obsegov. Izdelali vam bodo individualni začetni-osnovni vadbeni program na osnovi rezultatov testiranj in vaših individualnih želja ter ciljev.

Nadaljevalni program...
Ko zaključite z osnovnim programom (4-6 tednov) se lahko ponovno naročite na testiranje pri naših inštruktorjih. Po pogovoru vam bodo sestavili nov, zahtevnejši program z novimi vajami z namenom, da še bolj napredujete pri vaši vadbi. Vaje in program se še bolj individualno prilagodijo vašim potrebam in željam. Če pa bodo vaše zahteve višje, se boste lahko dogovarjali z osebnim trenerjem, ki vam bo svetoval in vas vodil skozi programe hujšanja, pridobivanja mišične mase ali tonizacije.

  

In še to:
Že majhne dnevne napake, kot povečanje vnosa hrane za 1% dnevno, tj. 18 kcal za povprečno žensko(0,5 dl posnetega mleka) povzročijo dolgoročno znaten porast teže. V številkah to pomeni 10.000 odvečnih kilokalorij v letu dni ali 2 kg odvečne maščobe.

Ostala ponudba...
Naša ponudba vključuje tudi športno treniranje raznih športnih klubov in rehabilitacija po poškodbah. Našim članom omogočamo tudi terapevtske storitve s priznano fizioterapevtko.

Z eno besedo »FITNES CENTER BOTRA 100% FITNES«